王涛博士您好，长期失眠怎么调理？

最近有位朋友通过王涛博士官网留言，想问问王涛博士长期失眠该怎么调理，用营养素真的可以调理失眠吗？王涛博士指出：想要解决失眠其实很简单，营养调理加松解治疗就可以(松解是王涛博士独创的一套手法)。营养调理安抚植物神经，增强各个器官的功能状况，而且有可能还会捎带着解决其他疾病，比如说肠道功能、胃病等，身体舒服了，睡觉就会安稳多了。再加上松解治疗辅助，就可以从根本上解决失眠。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/983.html

长期失眠怎么调理？除了王涛博士的营养调理，在平时的生活中也需要大家注意，比如下面的这些列举：文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/983.html

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长期失眠可以从调整作息规律、放松心态、适当锻炼以及调整饮食等方面进行：文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/983.html

1.调整作息规律：患者需保持规律的作息，尽量避免熬夜，使患者恢复正常的生物节律。对一些白天贪睡，到了晚上兴奋的人，需要尽量减少在白天睡眠的时间。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/983.html

2.放松心态：患者如果内心过分担心失眠，对失眠症感到紧张、恐惧以及焦虑，不利于患者缓解失眠。对于长期失眠，患者应从自身心态来调节，出现睡眠不好属于正常，不要过分的在意和紧张。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/983.html

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3.适当锻炼：患者可以适当进行体育锻炼，能够有助于患者增强体质，对于促进患者身心健康以及缓解患者失眠，都有很好的帮助，但要切记睡觉前不利于患者进行体育运动。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/983.html

4.调整饮食：患者的晚餐宜清淡，不宜饮食过饱，忌在睡前饮用浓茶、咖啡等。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/983.html

好了，关于长期处于失眠怎么调理，就为大家说到这里了，如果您正在被长期失眠所困扰，不妨直接通过网站底部的留言咨询入口给我们留言，简单描述下您的相关情况，我们看到您的留言后，会及时的做出回应，并为您提供真诚的帮助！文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/983.html 文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/983.html