7大营养素是什么_各自对人体有哪些作用_7大营养如何进行补充？

 7大营养素是什么？

7大营养素有水、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维。这七大营养素是人体生长发育、繁衍后代、维持健康不可缺少的营养物质。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

各自对人体有哪些作用？文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

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1、碳水化合物：为人体提供所需要的能量，也是机体生长发育主要的营养素之一。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

2、脂肪：保护内脏，维持正常的功能活动，促进脂溶性维生素的吸收。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

3、蛋白质：维持身体的正常运行，是人体组织和细胞的重要组成部分，能够为机体提供能量。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

4、维生素：参与人体能量的代谢，也能够起到抗氧化的作用。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

5、水：机体重要的组成物质之一，可调节人体酸碱度，也能够有效将体内代谢废物排出体外。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

6、矿物质：能够维持人体骨骼和神经等组织正常功能，能够调节机体酸碱度和电解质的平衡。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

7、膳食纤维：清洁肠道，改善肠道功能，预防便秘。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

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随着生活水平的提高，单纯因为摄入不足造成营养素缺乏的情况正在日益减少，但是，由于不科学的饮食习惯带来的营养摄入不均衡，成为了我们营养素缺乏的主要原因，而长期缺乏或摄入不足很容易造成一些疾病的发生，为此，合理的营养素摄入，是一个人健康的前提条件！那针对于身体缺乏营养的情况该如何进行补充呢？文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

7大营养如何进行补充？文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

王涛博士官网温馨提示：补充营养素的必要性和前提条件是因人而异的，取决于个人的身体状况、饮食习惯和生活方式。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

而营养素的补充是一个非常专业的问题，专业的事情就交给专业的人去指导补充最为正确！营养医学王涛博士的营养调理，可以从患者的实际情况综合进行诊断，通过诊断结果来进行相应营养素的调配，调理者只需要严格按照营养调理方案执行就可以了。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/2101.html

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