我们每天都在和食物打交道，但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同，下面这10种食物非常适合女性，多吃可以排毒养颜哦！
一、西红柿文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
1、抗衰老：文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，西红柿还有一定保肝护肝的作用。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
2、美白：文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
二、姜文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
1、预防感冒，增强抵抗力：文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
姜具有驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，具有很好的疗效。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
2、解毒杀菌：文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜，就我们像平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热，有解毒杀菌等功效。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
三、蘑菇文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
1、提高免疫力：文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能消灭体内的病毒，因此也可预防感冒。文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
2、减肥：文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
四、大豆文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
文章源自王涛博士官网王涛博士官网-https://www.sjhegw.com/1531.html
1、抑制肿瘤：
豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
2、延缓衰老：
黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
五、鸡蛋
1、增强记忆力：
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
2、美容：
刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济的美容方式。
六、核桃
1、健脑：
核桃中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人，不妨吃一点。
2、润肤：
每天吃几个核桃，或者喝含有核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤变得细腻、滋润。
七、鱼
1、吃出好心情：
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。
2、烟民的福音：
动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调，鱼肉中的氨基酸可以防止内皮细胞受损，降低动脉硬化发生的概率。
八、橙子
橙汁不能代替鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎全部损失。
温馨提示：本篇文章由王涛博士官网 （https://www.sjhegw.com/）整理，相关食物营养价值不可忽视，但是如果要利用这些食物来治病，尤其是一些比较严重的病，单纯靠这些食物是不行的。早发现早治疗，感到身体有异样，还需要及时到医院进行检查！
评论