失眠，这一现代社会的普遍问题，不仅剥夺了人们的宁静夜晚，还悄然影响着我们的身心健康。面对失眠，许多人急于寻找快速解决方案，却往往陷入了药物或助眠产品的依赖陷阱。然而，长期依赖这些方法不仅无法根治失眠，...